口臭予防に役立つ食品

口臭の原因はたくさんあります。
原因は色々とあり、歯科医院で口臭の治療を行ったり、口臭にならない予防をされる方も多く 口臭予防を積極的にするという人も昔に比べると飛躍的に増えています。
口臭を招く食べ物は有名ですが、予防する食べ物も存在することをご存知でしょうか？

品目別

りんご

フルーツの中でもリンゴは「天然の歯ブラシ」という異名があるほど口臭予防効果の高い食べ物です。 リンゴは噛み応えのあるフルーツなので、唾液の分泌も良くなり、口の中をきれいにしてくれます。

きのこ類

きのこには抗酸化作用のあるビタミンDが多く含まれています。
ビタミンDはカルシウムの吸収を高めて骨や歯を丈夫にします。
歯の衰えは口臭を引き起こしますので、ビタミンDを積極的にとることで骨や歯を強くして虫歯を防ぎ、口臭も予防します。

梅

口臭は本人は意外と気づかないが、周囲の人は大変混迷する症状です。原因は細菌が腸内で発酵するにおいです。
梅の殺菌作用はここでも活躍し、口内、腸内もきれいに殺菌しますので梅を日頃、食べていれば口臭の心配もありません。

口臭に有効な主な成分

カテキン

お茶といえば、カテキン。
緑茶に多く含まれているカテキン成分には、抗酸化作用・抗菌作用があり、菌が増加しやすい酸性の状態になること、菌が増加することを防ぎます。
ただ、緑茶にはカフェインも多量に含まれているので、飲み過ぎには注意。

クロロフィル

クロロフィルとは、主に緑黄色野菜にたくさん含まれている成分です。
クロロフィルには消臭効果があり、効果的に口臭を予防することができます。
また、野菜から簡単に摂取できるのが嬉しい点ですよね。

なた豆

なた豆には血行や代謝を促進する効果があります。 なた豆の主成分であるカナバニンにより歯茎の膿みを排出し、口腔内を清潔に保つことで、口臭を予防することができます。