肩こりで悩まれている方は男女とも多く原因も様々です。私たちは5～6kgある頭を首から肩にかけての筋肉で毎日支えています。
また眼の疲れも眼の周りの筋肉の緊張が首、肩に伝わって肩こりの原因になります。その他、冬の寒い時期も知らないうちに肩をすぼめて前かがみになっているため、肩が緊張し血流も悪くなるため肩こりになりやすくなります。
品目別
プルーン
プルーンにはビタミン、ミネラルの栄養素が含まれているので、肩こりの大半がビタミン、ミネラルなどの不足が原因のため起こるので、プルーンを食べるのが良いでしょう。
梅
梅が肩こりに有効なのは、血液にたまった乳酸を代謝させ、クエン酸が疲労物質を残さないようにする作用を持つからです。梅干しの肉を直接患部に貼り、乾いたら何回もとり換えるようにすると、身体が楽になります。
レモン
疲労回復に効果のあるクエン酸を豊富に含んでおり、クエン酸が不足すると疲労物質である乳酸が蓄積されます。