めまい予防に役立つ食品｜食品通販の比較サイト【どっちの通販ショー】

めまい予防に役立つ食品

めまいは、突然襲ってきます。特に外出中など、休む場所がない場面でめまいに襲われたら、本当に厄介ですよね。ですから、普段からしっかりめまい対策をしておきたいところです。
実は、めまい予防に効果的な食品と、食べてはいけない食品があるのをご存知でしたか？

青魚には、DHAやEPAと呼ばれる栄養がたっぷり含まれています。DHAやEPAは、血液をサラサラにして血流を良くする作用があります。血流が良くなれば、低血圧によるめまいを予防することが出来ます。

アーモンドには、ビタミンEがたっぷり含まれています。
ビタミンEには、血行促進作用があり、めまい対策に効果的だと言われています。

ウナギにはビタミンBがたっぷりと含まれています。
ビタミンBは、めまい対策には欠かせない栄養と言われており、病院でもビタミンBを摂りましょうと指導されることがあるほどです。

貧血の改善といえば鉄分の摂取ですよね。
めまいも同様に脳に血液が行き届かないのが原因なので、鉄分を摂取することが、めまいを引き起こしにくい身体作りにつながります。

葉酸の主な働きは、血液中の赤血球の生成、細胞の再生、ホモシステインの分解・排出です。
つまり、貧血の予防、老廃物の排出、動脈硬化予防、神経の働きのサポートをすることで、自律神経の改善に繋がりめまいの予防・解消になります。

ビタミンB12は、赤血球と結合して酸素を運んでいるヘモグロビンのサポートをする役割があります。そのため、脳へ酸素を運ぶサポートし、めまいの予防となるのです。ビタミンB12が不足するとめまいの他にも、貧血、下痢、息切れ、動機などの症状が引き起こります。